คอลลาเจนมีประโยชน์กับร่างกายของเรามากมายอยู่แล้วใครๆก็ทราบกันดี แต่จะทำยังไงละให้ได้ผลดีที่สุดสำหรับการเลือกและหา คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี มารับทาน เพราะมันก็มีขายมากมายหลากหลายรูปแบบ จนบางทีอาจจะมากกว่าขนมในร้านสะดวกซื้อก็เป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ด แบบแคปซูล หรือแบบชงเป็นผงต้องมาผสมน้ำเพื่อรับประทาน สุดท้ายก็เป็นตัวท่านเองอยู่ดีที่ต้องเป็นคนตัดสินใจว่าแบบไหนจะเหมาะกับท่านเอง ตัวคอลลาเจนเองมีอยู่ 2 รูปแบบ จากการทดลงขององค์การอนามัยโลก คลอลาเจนแบบหางสั้น จะมีโอกาสซึมซับเข้าร่างกายเราได้ดีกว่า คอลลาเจนแบบหางยาว ทำให้การเลือกรับประทานทำได้ง่ายมากขึ้น ร่างกายของเราไม่ควรรับคอลลาเจนเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน หลังจากทานแล้ว จำเป็นต้องดื่มน้ำตามให้มากกว่าปกติ เพราะจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการดูดซึมของคอลลาเจนได้ดีขึ้น เมื่อร่างกายของเราได้รับ คอลลาเจน ในปริมาณที่เหมาะสมและต่อเนื่อง ร่างกายของเราจะค่อยๆฟื้นตัวและพัฒนาการให้ดูดีขึ้นเองตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะผิวพรรณที่ดูสดใสขึ้น กระดูกข้อต่อต่างๆดูมั่นคงแข็งแรงขึ้น เป็นต้น แต่ใช้ว่าคอลลาเจนจะเป็นยาเทพวิเศษมาจากไหน มันเป็นแค่ตัวเสริมสร้างให้เราดูดีขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ แต่ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วย ไม่ใช้ว่ามีของดีอยู่แล้วจะทานแต่ อาหารเสริมคอลลาเจน จะนอนกี่โมงก็ได้ จะทานจะดื่มอะไรก็ได้มันก็ไม่ถูกต้องนัก เพราะสิ่งที่พยามสร้างมาก็จะไม่มีผลอะไรให้ร่างกายของเราเลย